aima 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

aima 苗栗
ID 827417

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13.0 km | 01:54:41 | 08:49/km

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后

官方成績
日期	2024-11-24
成績	01:54:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

日期: 2024-11-24 06:30 - 地點: houli - 平均心率: 155 - 卡路里: 921 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 88.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'56"

(08'56")

08'56" (+00'57")

1000 / 1000

2

08'45"

(17'42")

08'45" (+00'46")

1000 / 2000

3

08'11"

(25'54")

08'11" (+00'12")

1000 / 3000

4

08'47"

(34'41")

08'47" (+00'48")

1000 / 4000

5

07'59"

(42'41")

07'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Nice
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 15.02 km

ASICS Novablast5 累積 : 25.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Roy 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	08'46"	00:17'42"
3	08'12"	00:25'54"
4	08'47"	00:34'41"
5	08'00"	00:42'41"
6	08'03"	00:50'44"
7	08'14"	00:58'58"
8	08'41"	01:07'39"
9	09'35"	01:17'14"
10	09'30"	01:26'44"
11	16'05"	01:42'49"
12	02'37"	01:45'26"
13	08'54"	01:54'20"
13.0	17'25"	01:54'51"

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