不思意 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

不思意基隆
ID 800981

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13.0 km | 01:47:35 | 08:16/km

2024 臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2024-11-24
成績	01:47:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

日期: 2024-11-24 06:31 - 平均心率: 181 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 88.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44" (+01'27")

1000 / 1000

2

07'52"

(16'36")

07'52" (+00'35")

1000 / 2000

3

07'45"

(24'22")

07'45" (+00'28")

1000 / 3000

4

08'05"

(32'27")

08'05" (+00'48")

1000 / 4000

5

07'17"

(39'45")

07'17"

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

不思意

·

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 18.02 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 315.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	07'53"	00:16'37"
3	07'45"	00:24'22"
4	08'06"	00:32'28"
5	07'17"	00:39'45"
6	07'21"	00:47'06"
7	07'34"	00:54'40"
8	07'51"	01:02'31"
9	09'01"	01:11'32"
10	09'00"	01:20'32"
11	15'49"	01:36'21"
12	02'41"	01:39'02"
13.0	08'32"	01:47'35"

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