Mickey 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Mickey 台中
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13.0 km | 01:23:24 | 06:24/km

2024 臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2024-11-24
成績	01:23:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2024-11-24 06:31 - 平均心率: 152 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 88.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'42")

06'10" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'02")

06'20" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'23")

06'20" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'53"

(31'16")

05'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很亂
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 13.02 km

Misuno Wave Emperor 皇速累積 : 336.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'11"	00:12'42"
3	06'20"	00:19'02"
4	06'20"	00:25'22"
5	05'54"	00:31'16"
6	06'10"	00:37'26"
7	06'10"	00:43'36"
8	06'11"	00:49'47"
9	06'56"	00:56'43"
10	06'45"	01:03'28"
11	11'24"	01:14'52"
12	02'00"	01:16'52"
13	06'26"	01:23'18"
13.0	05'08"	01:23'24"

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