林國豐 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

林國豐新竹
ID 156963

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23.0 km | 02:37:00 | 06:49/km | 第12半馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:37:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'14")

00:32'14" (+01'01")

01:03'27"

10 km

(01:03'27")

00:31'13"

15 km

(01:37'07")

00:33'40" (+02'27")

01:10'28" (+07'01")

20 km

(02:13'55")

00:36'48" (+05'35")

Finish

(02:37:00)

日期: 2016-10-16 06:18 - 總爬升: 144 m - 地點: 新埔遠東馬 - 天氣: 大熱的太陽 - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'40" (+00'48")

995 / 995

2

06'25"

(13'04")

06'24" (+00'32")

1000 / 1996

3

06'18"

(19'22")

06'19" (+00'27")

996 / 2993

4

06'32"

(25'54")

06'27" (+00'35")

1012 / 4005

5

06'20"

(32'14")

06'18" (+00'26")

1004 / 5010

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 153.09 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1337.4 km

Android - Sony C6502 上傳 | 8 years ago

Roy 🦈《動魂》, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽 !

2016-10-17 10:41 ·

1 個人推

Roy 🦈《動魂》恭喜完賽~厲害喲！

2016-10-17 14:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'24"	00:13'09"
3	06'19"	00:19'28"
4	06'26"	00:25'54"
5	06'20"	00:32'14"
6	06'02"	00:38'16"
7	06'11"	00:44'27"
8	05'53"	00:50'20"
9	06'07"	00:56'27"
10	07'00"	01:03'27"
11	06'15"	01:09'42"
12	06'16"	01:15'58"
13	07'11"	01:23'09"
14	06'40"	01:29'49"
15	07'18"	01:37'07"
16	07'34"	01:44'41"
17	07'12"	01:51'53"
18	07'25"	01:59'18"
19	07'44"	02:07'02"
20	06'53"	02:13'55"
21	06'53"	02:20'48"
22	06'34"	02:27'22"
23	07'25"	02:34'47"
23.4	06'10"	02:37'19"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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