董芝美maggie 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

董芝美maggie 台北市
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董芝美maggie

半馬 | 02:43:34 | 07:45/km | 第11半馬

美麗佳人裙襬澎澎PINKRUN

官方成績
日期	2016-10-15
成績	02:43:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'00")

00:36'00"

01:17'13"

10 km

(01:17'13")

00:41'13" (+05'13")

15 km

(01:55'59")

00:38'46" (+02'46")

01:18'01" (+00'48")

20 km

(02:35'14")

00:39'15" (+03'15")

Finish

(02:43:34)

日期: 2016-10-15 16:03 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 1984 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

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董芝美maggie

·

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董芝美maggie

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.51 km

Adi zero 累積 : 1018.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

N. Pennarun, Bob Chang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'19"	00:12'52"
3	06'26"	00:19'18"
4	08'34"	00:27'52"
5	08'08"	00:36'00"
6	07'37"	00:43'37"
7	07'23"	00:51'00"
8	07'36"	00:58'36"
9	07'36"	01:06'12"
10	11'01"	01:17'13"
11	07'19"	01:24'32"
12	08'02"	01:32'34"
13	06'38"	01:39'12"
14	08'37"	01:47'49"
15	08'10"	01:55'59"
16	07'49"	02:03'48"
17	07'05"	02:10'53"
18	07'58"	02:18'51"
19	07'27"	02:26'18"
20	08'56"	02:35'14"
21	07'41"	02:42'55"
21.0	16'01"	02:43'37"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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