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    Abu tanapima 花蓮
    ID 424444
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Abu tanapima  
    半馬 | 02:26:34 | 06:56/km | 第13半馬
    2024 日本航空墾丁國際馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-17
    成績02:26:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'33")
    		00:29'33"01:05'51"
    10 km(01:05'51")
    		00:36'18" (+06'45")
    15 km(01:41'06")
    		00:35'15" (+05'42")01:12'04" (+06'13")
    20 km(02:17'55")
    		00:36'49" (+07'16")
    Finish(02:26:34)

    日期: 2024-11-17 06:10 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1034 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 100
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'43"  (05'43")
    		05'43" (+00'01")1000 / 1000
    2
    05'42"  (11'26")
    		05'42"1000 / 2000
    3
    05'57"  (17'24")
    		05'57" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'59"  (23'24")
    		05'59" (+00'17")1000 / 4000
    5
    06'07"  (29'31")
    		06'07" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'18"  (36'50")
    		07'18" (+01'36")1000 / 6000
    7
    06'24"  (43'15")
    		06'24" (+00'42")1000 / 7000
    8
    06'55"  (50'10")
    		06'55" (+01'13")1000 / 8000
    9
    08'09"  (58'20")
    		08'09" (+02'27")1000 / 9000
    10
    07'29"  (01:05'49")
    		07'29" (+01'47")1000 / 10000
    11
    07'32"  (01:13'22")
    		07'32" (+01'50")1000 / 11000
    12
    07'16"  (01:20'38")
    		07'16" (+01'34")1000 / 12000
    13
    07'23"  (01:28'02")
    		07'23" (+01'41")1000 / 13000
    14
    06'38"  (01:34'41")
    		06'38" (+00'56")1000 / 14000
    15
    06'24"  (01:41'05")
    		06'24" (+00'42")1000 / 15000
    16
    07'23"  (01:48'28")
    		07'23" (+01'41")1000 / 16000
    17
    07'01"  (01:55'30")
    		07'01" (+01'19")1000 / 17000
    18
    06'48"  (02:02'19")
    		06'48" (+01'06")1000 / 18000
    19
    07'52"  (02:10'11")
    		07'52" (+02'10")1000 / 19000
    20
    07'42"  (02:17'53")
    		07'42" (+02'00")1000 / 20000
    21
    06'52"  (02:24'46")
    		06'52" (+01'10")1000 / 21000
    22
    01'48"  (02:26'34")
    		07'17" (+01'35")247 / 21247
    花蓮
    Abu tanapima
    · 留言

    上下坡很精彩，具有挑戰性的一場賽事
    以賽代訓

    賽後評分: 補給豐富，路線有挑戰性
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 117.12 km New Balance fuelcell propel v4 累積 : 21.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    葉禹彤, Uvau. 和其他 5 人說推
    · 留言
    YaTing Chung 開心完賽，跑得漂亮🤩
    2024-11-17 10:51 ·
    Hong 風景很棒
    2024-11-17 15:26 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'44"00:11'28"
    305'58"00:17'26"
    406'00"00:23'26"
    506'07"00:29'33"
    607'19"00:36'52"
    706'24"00:43'16"
    806'56"00:50'12"
    908'09"00:58'21"
    1007'30"01:05'51"
    1107'33"01:13'24"
    1207'16"01:20'40"
    1307'23"01:28'03"
    1406'39"01:34'42"
    1506'24"01:41'06"
    1607'24"01:48'30"
    1707'02"01:55'32"
    1806'48"02:02'20"
    1907'52"02:10'12"
    2007'43"02:17'55"
    2106'53"02:24'48"
    21.207'16"02:26'36"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
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    10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km
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    10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km
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    10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km
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    10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km
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    3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 的評分(給 5 星) : "讚。"
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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