GaryYang 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

GaryYang 高雄
ID 744549

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5.1 km | 00:29:24 | 05:47/km

日期: 2024-11-14 20:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85.3

Pace: 05'47" / 05'45" / 05'43" / 05'50" / 05'48" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.99 km

mizuno wave rider 26 累積 : 285.4 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'45"	00:11'32"
3	05'43"	00:17'15"
4	05'50"	00:23'05"
5	05'48"	00:28'53"
5.1	07'31"	00:29'24"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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