葉竹山 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

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10.0 km | 01:10:38 | 07:03/km

六大自然奇觀-冰川（一般賽事）

官方成績
日期	2024-11-09
成績	01:10:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

日期: 2024-11-13 06:23 - 地點: 操場 - 天氣: 陽光普照 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 95.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

07'00" (+00'45")

994 / 994

2

06'38"

(13'36")

06'37" (+00'22")

1000 / 1994

3

06'35"

(20'11")

06'15"

1052 / 3047

4

06'35"

(26'46")

06'31" (+00'16")

1008 / 4055

5

06'25"

(33'11")

06'23" (+00'08")

1004 / 5060

展開計圈分析

南投

葉竹山

·

南投

葉竹山

·

好久沒跑步，為了線上賽事只好再次拖著沉重步伐緩慢前進 😵‍💫😩，走走跑跑氣喘吁吁地總算順利過關 😃🤣

賽後評分: 好
給 5 星

11月累積里程 : 272.68 km

藍一二累積 : 1594.2 km

Android - OPPO CPH2251 上傳 | 2 months ago

何春發, 陳坤城和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳麗紅早安葉大哥😃恭喜完賽🎉🎉🎉👏👍小週末愉快🤗

2024-11-15 08:17 ·

黃珠圓恭喜高速完賽！👍

2024-11-17 10:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'39"	00:13'43"
3	06'10"	00:19'53"
4	06'31"	00:26'24"
5	06'24"	00:32'48"
6	06'16"	00:39'04"
7	07'02"	00:46'06"
8	06'58"	00:53'04"
9	06'44"	00:59'48"
10	06'43"	01:06'31"
10.6	06'40"	01:10'29"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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