10.8 km | 03:30:01 | 19:27/km日期: 2024-11-10 07:17 - 總爬升: 862 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 699 Cal
Pace: 18'17" / 24'43" / 37'15" / 16'13" / 15'09" / 19'13" / 22'32" / 20'28" / 12'10" / 11'55" / 15'18" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 29.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'17" | 00:18'17" |
| 2 | 24'43" | 00:43'00" |
| 3 | 37'15" | 01:20'15" |
| 4 | 16'13" | 01:36'28" |
| 5 | 15'09" | 01:51'37" |
| 6 | 19'13" | 02:10'50" |
| 7 | 22'32" | 02:33'22" |
| 8 | 20'28" | 02:53'50" |
| 9 | 12'10" | 03:06'00" |
| 10 | 11'55" | 03:17'55" |
| 10.8 | 15'18" | 03:30'01" |
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