 22.6 km | 01:30:11 | 03:59/km | 第22半馬| 官方成績 | | 日期 | 2024-11-10 | | 成績 | 01:30:11 | | 總名次 | 13 / 6591 | | 分組名次 | 3 / 950 | | 平均速度 | 03:59/km |
吳星  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:19'36" | 00:39'31" | | 00:19'55" (+00'19") | | 00:20'23" (+00'47") | 00:41'14" (+01'43") | | 00:20'51" (+01'15") | |
日期: 2024-11-10 06:40 - 地點: 彰化縣立景崧文化教育園區 - 天氣: 頭帶、背心、飄飄褲 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1259 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 94 | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 03'55" (+00'02") | 1000 / 1000 | | 2 | | 03'58" (+00'05") | 1000 / 2000 | | 3 | | 03'53" | 1000 / 3000 | | 4 | | 03'54" (+00'01") | 1000 / 4000 | | 5 | | 03'54" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'57" (+00'04") | 1000 / 6000 | | 7 | | 03'56" (+00'03") | 1000 / 7000 | | 8 | | 04'04" (+00'11") | 1000 / 8000 | | 9 | | 03'58" (+00'05") | 1000 / 9000 | | 10 | | 03'58" (+00'05") | 1000 / 10000 | | 11 | | 04'01" (+00'08") | 1000 / 11000 | | 12 | | 04'04" (+00'11") | 1000 / 12000 | | 13 | | 04'03" (+00'10") | 1000 / 13000 | | 14 | | 04'03" (+00'10") | 1000 / 14000 | | 15 | | 04'09" (+00'16") | 1000 / 15000 | | 16 | | 04'45" (+00'52") | 1000 / 16000 | | 17 | | 03'55" (+00'02") | 1000 / 17000 | | 18 | | 04'03" (+00'10") | 1000 / 18000 | | 19 | | 04'03" (+00'10") | 1000 / 19000 | | 20 | | 04'03" (+00'10") | 1000 / 20000 | | 21 | | 04'00" (+00'07") | 1000 / 21000 | | 22 | | 03'59" (+00'06") | 1000 / 22000 | | 23 | | 03'52" | 406 / 22406 |
 台中吳星  跟上次跑的比，進步非常多，上坡與高溫天氣都有辦法應對，也遵循著補給策略。
前面不急著跟，穩扎穩打慢慢追，掌握自己節奏，雖然還是看不到前10名高手車尾燈😭 賽前宣言: 去年沒抽中，今年團報意外中簽，再來回味一下田中的痛苦賽道！ 賽後評分: 補給站充足和豐富，王品牛排又來了！路線跟前年一樣有陡坡，最後路線雖然人擠人，但田中馬熱情讓人跑的很開心，很棒的賽事！ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% | | 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 89.04 km  Asics Metaspeed Sky+ - 綠黃 累積 : 302.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 03'55" | 00:03'55" | | 2 | 03'58" | 00:07'53" | | 3 | 03'54" | 00:11'47" | | 4 | 03'54" | 00:15'41" | | 5 | 03'55" | 00:19'36" | | 6 | 03'57" | 00:23'33" | | 7 | 03'57" | 00:27'30" | | 8 | 04'04" | 00:31'34" | | 9 | 03'59" | 00:35'33" | | 10 | 03'58" | 00:39'31" | | 11 | 04'01" | 00:43'32" | | 12 | 04'05" | 00:47'37" | | 13 | 04'04" | 00:51'41" | | 14 | 04'04" | 00:55'45" | | 15 | 04'09" | 00:59'54" | | 16 | 04'45" | 01:04'39" | | 17 | 03'56" | 01:08'35" | | 18 | 04'03" | 01:12'38" | | 19 | 04'04" | 01:16'42" | | 20 | 04'03" | 01:20'45" | | 21 | 04'01" | 01:24'46" | | 22 | 04'00" | 01:28'46" | | 22.4 | 03'51" | 01:30'20" |
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