鄭安德 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安德新北市
ID 172122

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9.0 km | 00:51:51 | 05:45/km

臺中市第41屆舒跑杯

官方成績
日期	2024-11-10
成績	00:51:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2024-11-10 06:09 - 地點: 台中市政府廣場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 172 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97.3

新北市

鄭安德

·

新北市

鄭安德

·

賽後評分: 明年還要再來
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 15.55 km

Mizuno K1GA230004藍綠累積 : 134.3 km

Strava 上傳 | 4 days ago

胡志清說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'08"	00:10'21"
3	05'21"	00:15'42"
4	06'13"	00:21'55"
5	05'47"	00:27'42"
6	05'57"	00:33'39"
7	06'07"	00:39'46"
8	05'47"	00:45'33"
9	06'04"	00:51'37"
9.0	07'21"	00:51'51"

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