木木哲宇 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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3.1 km | 00:19:20 | 06:10/km

日期: 2024-11-05 21:15 - 地點: 馬鞍山 - 天氣: 風大了一點 - 平均心率: 156 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.9

Pace: 06'38" / 05'38" / 06'14" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'38"

(12'14")

05'38"

1000 / 2000

3

06'13"

(18'28")

06'13" (+00'35")

1000 / 3000

4

00'52"

(19'20")

06'56" (+01'18")

125 / 3125

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.99 km

母子鱷魚柯蚵技急速鞋（灰）累積 : 308.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'38"	00:12'16"
3	06'14"	00:18'30"
3.1	07'01"	00:19'23"

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