Joy 2016/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Joy 高雄
ID 266462

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2.2 km | 00:13:45 | 06:14/km

日期: 2016-10-06 21:06 - 平均心率: 169 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 06'20" / 06'18" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'37")

06'18"

1000 / 2000

3

01'07"

(13'45")

05'29"

205 / 2205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 179.90 km

TCX 上傳 | 8 years ago

邱裕傑, 鐘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'18"	00:12'38"
2.2	05'31"	00:13'46"

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