郭玫君 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭玫君基隆
ID 805029

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:45:54 | 10:42/km | 第1半馬

2024 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2024-11-03
成績	03:45:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'05")

00:48'05"

01:46'34" (+00'38")

10 km

(01:46'34")

00:58'29" (+10'24")

15 km

(02:34'44")

00:48'10" (+00'05")

01:45'56"

20 km

(03:32'30")

00:57'46" (+09'41")

Finish

(03:45:54)

日期: 2024-11-03 06:39 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 1058 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86.44

基本訓練

賽後評分: 海鮮補給太少只有第一站
給 4 星

11月累積里程 : 69.38 km

iPhone 上傳 | 2 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	07'46"	00:17'45"
3	08'40"	00:26'25"
4	07'33"	00:33'58"
5	14'07"	00:48'05"
6	22'30"	01:10'35"
7	08'41"	01:19'16"
8	06'53"	01:26'09"
9	07'35"	01:33'44"
10	12'50"	01:46'34"
11	10'46"	01:57'20"
12	11'32"	02:08'52"
13	09'35"	02:18'27"
14	07'52"	02:26'19"
15	08'25"	02:34'44"
16	08'55"	02:43'39"
17	17'43"	03:01'22"
18	09'50"	03:11'12"
19	12'22"	03:23'34"
20	08'56"	03:32'30"
21	08'28"	03:40'58"
21.4	12'50"	03:45'54"

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