Kent⚡FlashRC 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kent⚡FlashRC 新竹
ID 285960

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6.7 km | 00:40:00 | 05:55/km

日期: 2024-11-02 07:19 - 平均心率: 153 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.9

Pace: 06'11" / 05'48" / 05'44" / 05'49" / 08'08" / 06'05" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.63 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'48"	00:11'59"
3	05'44"	00:17'43"
4	05'49"	00:23'32"
5	08'08"	00:31'40"
6	06'05"	00:37'45"
6.7	06'00"	00:42'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"