羅方彥 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

羅方彥台中
ID 80911

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9.0 km | 00:50:21 | 05:35/km

2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松

官方成績
日期	2024-11-02
成績	00:50:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

日期: 2024-11-02 06:15 - 平均心率: 173 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'42")

05'35" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'27")

05'44" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'07")

05'40" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'33"

(28'41")

05'33" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.60 km

adidas boston12 累積 : 127.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'35"	00:11'42"
3	05'45"	00:17'27"
4	05'41"	00:23'08"
5	05'33"	00:28'41"
6	05'30"	00:34'11"
7	05'31"	00:39'42"
8	05'18"	00:45'00"
9	05'15"	00:50'15"
9.0	03'52"	00:50'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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