郭家宏 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
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23.0 km | 02:01:39 | 05:17/km | 第75半馬

彰化社頭-2016織足盃超半程馬拉松活動

官方成績
日期	2016-10-02
成績	02:01:39
總名次	62 / -
分組名次	8 / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'17")

00:25'17" (+00'43")

00:53'33" (+00'21")

10 km

(00:53'33")

00:28'16" (+03'42")

15 km

(01:18'07")

00:24'34"

00:53'12"

20 km

(01:46'45")

00:28'38" (+04'04")

Finish

(02:01:39)

日期: 2016-10-02 06:31 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 1231 Cal - 總步數: 24350 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'27"

(04'27")

04'25" (+00'01")

1005 / 1005

208 / 108

2

04'32"

(08'59")

04'29" (+00'05")

1009 / 2015

208 / 106

3

04'50"

(13'49")

04'48" (+00'24")

1005 / 3020

206 / 100

4

06'53"

(20'42")

06'49" (+02'25")

1008 / 4028

196 / 74

5

04'35"

(25'17")

04'33" (+00'09")

1004 / 5032

208 / 105

展開計圈分析

10月累積里程 : 474.10 km

asics tarther zeal 2 累積 : 2122.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 發發和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'29"	00:08'56"
3	04'53"	00:13'49"
4	06'50"	00:20'39"
5	04'38"	00:25'17"
6	07'13"	00:32'30"
7	05'56"	00:38'26"
8	05'25"	00:43'51"
9	04'55"	00:48'46"
10	04'47"	00:53'33"
11	04'28"	00:58'01"
12	04'45"	01:02'46"
13	05'05"	01:07'51"
14	05'03"	01:12'54"
15	05'13"	01:18'07"
16	06'14"	01:24'21"
17	05'37"	01:29'58"
18	05'57"	01:35'55"
19	05'27"	01:41'22"
20	05'23"	01:46'45"
21	05'40"	01:52'25"
22	05'18"	01:57'43"
22.8	04'59"	02:01'43"

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朋友動態

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