Chester Chen 2024/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chester Chen 新北市
ID 825242

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:50:58 | 06:53/km | 第21馬

2024 山城星光馬拉松

官方成績
日期	2024-09-28
成績	04:50:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'10")

00:29'10" (+00'11")

00:58'09"

10 km

(00:58'09")

00:28'59"

15 km

(01:27'45")

00:29'36" (+00'37")

01:01'03" (+02'54")

20 km

(01:59'12")

00:31'27" (+02'28")

25 km

(02:31'58")

00:32'46" (+03'47")

01:06'48" (+08'39")

30 km

(03:06'00")

00:34'02" (+05'03")

35 km

(03:44'57")

00:38'57" (+09'58")

01:22'28" (+24'19")

40 km

(04:28'28")

00:43'31" (+14'32")

Finish

(04:50:58)

日期: 2024-09-28 16:30 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2388 Cal

新北市

Chester Chen

·

賽後評分: 路線太單調
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 132.75 km

Adidas Adizero Boston 12 黑累積 : 225.8 km

GPX 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'49"	00:11'46"
3	05'45"	00:17'31"
4	05'54"	00:23'25"
5	05'45"	00:29'10"
6	05'46"	00:34'56"
7	05'50"	00:40'46"
8	06'02"	00:46'48"
9	05'41"	00:52'29"
10	05'40"	00:58'09"
11	05'43"	01:03'52"
12	05'56"	01:09'48"
13	05'57"	01:15'45"
14	05'53"	01:21'38"
15	06'07"	01:27'45"
16	05'58"	01:33'43"
17	06'21"	01:40'04"
18	06'12"	01:46'16"
19	06'28"	01:52'44"
20	06'28"	01:59'12"
21	06'41"	02:05'53"
22	06'49"	02:12'42"
23	06'10"	02:18'52"
24	06'11"	02:25'03"
25	06'55"	02:31'58"
26	06'50"	02:38'48"
27	07'04"	02:45'52"
28	06'40"	02:52'32"
29	06'44"	02:59'16"
30	06'44"	03:06'00"
31	07'29"	03:13'29"
32	06'43"	03:20'12"
33	07'24"	03:27'36"
34	09'07"	03:36'43"
35	08'14"	03:44'57"
36	08'02"	03:52'59"
37	09'44"	04:02'43"
38	08'35"	04:11'18"
39	08'18"	04:19'36"
40	08'52"	04:28'28"
41	07'49"	04:36'17"
42	09'33"	04:45'50"
42.6	09'03"	04:50'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km