陳文政 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳文政新北市
ID 756651

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半馬 | 02:35:05 | 07:21/km | 第24半馬

臺北市『2024健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2024-10-27
成績	02:35:05
總名次	133 / 258
分組名次	32 / 59
平均速度	07:21/km

官方證書

陳文政

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'12")

00:40'12" (+04'26")

01:16'29" (+03'18")

10 km

(01:16'29")

00:36'17" (+00'31")

15 km

(01:52'15")

00:35'46"

01:13'11"

20 km

(02:29'40")

00:37'25" (+01'39")

Finish

(02:35:05)

日期: 2024-10-27 07:30 - 總爬升: 439 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1703 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'16")

06'42" (+00'19")

1000 / 2000

3

08'15"

(21'32")

08'15" (+01'52")

1000 / 3000

4

08'30"

(30'02")

08'30" (+02'07")

1000 / 4000

5

10'09"

(40'11")

10'09" (+03'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 平價的報名費\\r\\n推廣國小國中運動風氣\\r\\n唯一缺點沒有攝影師
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.31 km

美津濃 Magic Speed2 累積 : 284.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'04"	00:13'37"
3	07'55"	00:21'32"
4	08'30"	00:30'02"
5	10'10"	00:40'12"
6	07'00"	00:47'12"
7	07'03"	00:54'15"
8	06'48"	01:01'03"
9	07'54"	01:08'57"
10	07'32"	01:16'29"
11	07'22"	01:23'51"
12	06'35"	01:30'26"
13	06'57"	01:37'23"
14	07'51"	01:45'14"
15	07'01"	01:52'15"
16	08'10"	02:00'25"
17	06'23"	02:06'48"
18	07'07"	02:13'55"
19	07'23"	02:21'18"
20	08'22"	02:29'40"
20.9	06'17"	02:35'12"

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