Torres Chang 2024/10/26 訓練日誌

Torres Chang 彰化
ID 512492

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Torres Chang

23.0 km | 01:47:04 | 04:39/km | 第5半馬

2024 清水馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2024-10-26
成績	01:47:04
總名次	4 / 286
分組名次	1 / 227
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'25")

00:25'25" (+02'59")

00:48'10" (+02'51")

10 km

(00:48'10")

00:22'45" (+00'19")

15 km

(01:11'03")

00:22'53" (+00'27")

00:45'19"

20 km

(01:33'29")

00:22'26"

Finish

(01:47:04)

日期: 2024-10-26 06:10 - 總爬升: 243 m - 地點: 清水 - 天氣: 陰 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1542 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'32")

1000 / 1000

05'10"

(09'59")

05'10" (+00'54")

1000 / 2000

05'07"

(15'07")

05'07" (+00'51")

1000 / 3000

05'00"

(20'08")

05'00" (+00'44")

1000 / 4000

05'16"

(25'25")

05'16" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Torres Chang

留言

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 小而充滿人情味的比賽~~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.39 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'10"	00:09'59"
3	05'08"	00:15'07"
4	05'01"	00:20'08"
5	05'17"	00:25'25"
6	05'12"	00:30'37"
7	04'33"	00:35'10"
8	04'22"	00:39'32"
9	04'17"	00:43'49"
10	04'21"	00:48'10"
11	04'26"	00:52'36"
12	04'37"	00:57'13"
13	04'41"	01:01'54"
14	04'34"	01:06'28"
15	04'35"	01:11'03"
16	04'36"	01:15'39"
17	04'31"	01:20'10"
18	04'20"	01:24'30"
19	04'29"	01:28'59"
20	04'30"	01:33'29"
21	04'56"	01:38'25"
22	04'46"	01:43'11"
23.0	04'14"	01:47'14"