楊嘉屏愛情馬拉松！ 2024/10/26 訓練日誌

楊嘉屏愛情馬拉松！高雄
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楊嘉屏愛情馬拉松！

23.0 km | 02:01:45 | 05:17/km | 第7半馬

2024 清水馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2024-10-26
成績	02:01:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'51")

00:26'51" (+02'46")

00:50'56"

10 km

(00:50'56")

00:24'05"

15 km

(01:15'35")

00:24'39" (+00'34")

00:52'07" (+01'11")

20 km

(01:43'03")

00:27'28" (+03'23")

Finish

(02:01:45)

日期: 2024-10-26 06:10 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1498 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'17")

1000 / 1000

05'16"

(09'59")

05'16" (+00'50")

1000 / 2000

05'39"

(15'39")

05'39" (+01'13")

1000 / 3000

05'29"

(21'08")

05'29" (+01'03")

1000 / 4000

05'42"

(26'51")

05'42" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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分3

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 359.34 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

譚程遠, 王瑞銘和其他 17 人說推

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簡連宏恭喜一哥再抓一凸

2024-10-26 14:17 ·

1 個人推

邱常瑞恭喜一哥上凸台

2024-10-26 15:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'16"	00:09'59"
3	05'40"	00:15'39"
4	05'29"	00:21'08"
5	05'43"	00:26'51"
6	05'32"	00:32'23"
7	04'59"	00:37'22"
8	04'36"	00:41'58"
9	04'27"	00:46'25"
10	04'31"	00:50'56"
11	04'53"	00:55'49"
12	04'58"	01:00'47"
13	04'52"	01:05'39"
14	04'57"	01:10'36"
15	04'59"	01:15'35"
16	04'59"	01:20'34"
17	05'26"	01:26'00"
18	05'34"	01:31'34"
19	05'45"	01:37'19"
20	05'44"	01:43'03"
21	07'21"	01:50'24"
22	06'00"	01:56'24"
23	09'05"	02:05'29"
23.2	40'22"	02:13'22"