Neil Hsieh 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Neil Hsieh 金門
ID 382143

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單車 (1)

HASA 2016
已使用了 3 年 9 個月 27 天
共騎了 26.3 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:43:23

即將參加 :

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 64

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2443.7 km |

10679.1 km
2024 年 :

1602.1 km |

1066.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	105.5	0.0
Oct	270.9	22.7
Sep	246.7	4.8
Aug	262.1	0.0
Jul	213.2	0.0
Jun	211.0	0.0

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里程碑 (1)

2023/02/12 Neil Hsieh 完成了初半馬! - 2023 金門馬拉松

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5.1 km | 00:31:24 | 06:10/km

日期: 2024-10-26 07:39 - 平均心率: 134 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 78.6

Pace: 05'59" / 06'00" / 06'13" / 06'20" / 06'15" / 07'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 270.89 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'00"	00:11'59"
3	06'13"	00:18'12"
4	06'20"	00:24'32"
5	06'15"	00:30'47"
5.1	07'52"	00:31'24"

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