邱緯志 2016/10/02 訓練日誌

邱緯志台中
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邱緯志

22.0 km | 02:54:56 | 07:57/km | 第39半馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	02:54:56
總名次	405 / 1740
分組名次	34 / 100
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'20")

00:43'20" (+12'37")

01:30'02" (+19'24")

10 km

(01:30'02")

00:46'42" (+15'59")

15 km

(02:09'57")

00:39'55" (+09'12")

01:10'38"

20 km

(02:40'40")

00:30'43"

Finish

(02:54:56)

日期: 2016-10-02 07:00 - 總爬升: 730 m - 地點: 竹崎文峰遊客中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1247 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

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嘉南平原～

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先說：空氣好.補給棒.路線優.
一直上坡到半馬折返點。還好是半馬。不然.......
一路的上坡中遮蔽很多。因剛好是往太陽的方向跑。
下坡反比較熱...

賽前宣言: 爬山馬.....

賽後評分: 空氣好.補給棒.路線優.
給 5 星

10月累積里程 : 214.41 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 19 累積 : 1736.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

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觀看另 14 則留言

terresa 大帥哥"恭喜完賽°

2016-10-29 14:22 ·

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邱緯志謝謝沈大大～還好捏。戰慄比較硬～

謝謝婉瑜妹ㄛ＾_＾

謝謝terresaㄡ^-^

2016-10-29 15:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'38"	00:16'43"
3	09'44"	00:26'27"
4	08'05"	00:34'32"
5	08'48"	00:43'20"
6	09'34"	00:52'54"
7	09'49"	01:02'43"
8	08'27"	01:11'10"
9	09'45"	01:20'55"
10	09'07"	01:30'02"
11	08'50"	01:38'52"
12	10'08"	01:49'00"
13	06'29"	01:55'29"
14	06'51"	02:02'20"
15	07'37"	02:09'57"
16	06'00"	02:15'57"
17	06'26"	02:22'23"
18	05'47"	02:28'10"
19	06'25"	02:34'35"
20	06'05"	02:40'40"
21	05'58"	02:46'38"
22	06'26"	02:53'04"
22.5	08'44"	02:57'18"