狗蛋 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

狗蛋高雄
ID 202091

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10.0 km | 01:14:33 | 07:27/km

第二屆孔爺爺「愛有孝」公益路跑-暨親子戳戳樂健康跑

官方成績
日期	2016-10-02
成績	01:14:33
總名次	89 / 346
分組名次	23 / 99
平均速度	07:27/km

日期: 2016-10-02 07:00 - 天氣: 太陽公公PK孔爺爺 - 平均心率: 167 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'45"

(12'45")

06'45" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'04"

(19'50")

07'04" (+01'05")

1000 / 3000

4

06'56"

(26'46")

06'56" (+00'57")

1000 / 4000

5

07'25"

(34'12")

07'25" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

狗蛋

·

朋友們假日愉快

賽前宣言: 加油

賽後評分: 第一次參加太晚出發了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.06 km

Under Armour Ctemin 累積 : 728.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張文, 湯姆和其他 42 人說推

·

觀看另 13 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2016-10-02 21:34 ·

1 個人推

怡萩淑淑，恭喜完賽!!豔陽天的秋老虎又發威了，完賽真不簡單!!

2016-10-02 23:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'45"	00:12'46"
3	07'05"	00:19'51"
4	06'57"	00:26'48"
5	07'26"	00:34'14"
6	07'43"	00:41'57"
7	07'09"	00:49'06"
8	07'44"	00:56'50"
9	07'48"	01:04'38"
10	07'39"	01:12'17"
10.3	08'07"	01:15'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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