Rios 2013/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Rios 台北市
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8.1 km | 00:48:24 | 06:00/km

日期: 2013-09-16 20:11 - 地點: 蘆洲重陽橋河堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'10" / 06'16" / 05'57" / 05'53" / 06'14" / 06'12" / 05'53" / 05'13" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'58")

1002 / 1002

2

06'18"

(12'28")

06'13" (+01'02")

1011 / 2013

3

06'01"

(18'29")

05'58" (+00'47")

1006 / 3020

4

05'57"

(24'26")

05'54" (+00'43")

1007 / 4028

5

06'17"

(30'43")

06'14" (+01'03")

1007 / 5035

展開計圈分析

連續幾天工作關係休息,今天跑一下感覺還不錯,最後1k全力加速,訓練速度

9月累積里程 : 130.16 km

Adidas adiPRENE 累積 : 653.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

愛漫跑, Aimee 和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'16"	00:12'26"
3	05'57"	00:18'23"
4	05'53"	00:24'16"
5	06'14"	00:30'30"
6	06'12"	00:36'42"
7	05'53"	00:42'35"
8	05'13"	00:47'48"
8.1	11'45"	00:48'24"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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