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    黃昭耀 新竹
    ID 46362
    170 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃昭耀
    半馬 | 02:13:42 | 06:20/km | 第25半馬
    2024 北埔膨風路跑嘉年華
    官方成績
    日期2024-10-20
    成績02:13:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'03")
    		00:32'03" (+00'44")01:05'17" (+02'30")
    10 km(01:05'17")
    		00:33'14" (+01'55")
    15 km(01:36'36")
    		00:31'19"01:02'47"
    20 km(02:08'04")
    		00:31'28" (+00'09")
    Finish(02:13:42)

    日期: 2024-10-20 06:29 - 總爬升: 386 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1703 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+00'53")1000 / 1000
    2
    06'48"  (13'12")
    		06'48" (+01'18")1000 / 2000
    3
    06'29"  (19'41")
    		06'29" (+00'59")1000 / 3000
    4
    06'31"  (26'13")
    		06'31" (+01'01")1000 / 4000
    5
    05'54"  (32'08")
    		05'54" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'39"  (38'48")
    		06'39" (+01'09")1000 / 6000
    7
    06'37"  (45'25")
    		06'37" (+01'07")1000 / 7000
    8
    07'04"  (52'30")
    		07'04" (+01'34")1000 / 8000
    9
    06'46"  (59'16")
    		06'46" (+01'16")1000 / 9000
    10
    06'05"  (01:05'22")
    		06'05" (+00'35")1000 / 10000
    11
    06'04"  (01:11'26")
    		06'04" (+00'34")1000 / 11000
    12
    06'11"  (01:17'38")
    		06'11" (+00'41")1000 / 12000
    13
    07'06"  (01:24'44")
    		07'06" (+01'36")1000 / 13000
    14
    05'51"  (01:30'35")
    		05'51" (+00'21")1000 / 14000
    15
    06'05"  (01:36'41")
    		06'05" (+00'35")1000 / 15000
    16
    06'12"  (01:42'53")
    		06'12" (+00'42")1000 / 16000
    17
    06'28"  (01:49'22")
    		06'28" (+00'58")1000 / 17000
    18
    06'26"  (01:55'48")
    		06'26" (+00'56")1000 / 18000
    19
    06'06"  (02:01'55")
    		06'06" (+00'36")1000 / 19000
    20
    06'13"  (02:08'09")
    		06'13" (+00'43")1000 / 20000
    21
    05'30"  (02:13'39")
    		05'30"1000 / 21000
    22
    00'03"  (02:13'42")
    		03'33" 16 / 21016

    來練山坡路線，跑完順便買北埔名產和兒子愛吃的涼糕。

    ^512m

    賽前宣言: 第一次跑北埔！
    賽後評分: 風景不錯的賽事
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 221.21 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago
    吉哥, 陳國良 和其他 6 人說推
    · 留言
    吉哥 水啦
    2024-10-22 10:05 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    206'49"00:13'07"
    306'29"00:19'36"
    406'32"00:26'08"
    505'55"00:32'03"
    606'40"00:38'43"
    706'37"00:45'20"
    807'05"00:52'25"
    906'47"00:59'12"
    1006'05"01:05'17"
    1106'04"01:11'21"
    1206'12"01:17'33"
    1307'06"01:24'39"
    1405'52"01:30'31"
    1506'05"01:36'36"
    1606'13"01:42'49"
    1706'28"01:49'17"
    1806'27"01:55'44"
    1906'07"02:01'51"
    2006'13"02:08'04"
    2105'30"02:13'34"
    21.003'59"02:13'38"

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