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吳俊宏
基隆
ID 332838
34 位追隨者
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吳俊宏
全馬
|
04:47:16
|
06:48/km
|
第61馬
2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松
官方成績
日期
2024-10-19
成績
04:47:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'14")
00:32'14" (+02'05")
01:03'24"
10 km
(01:03'24")
00:31'10" (+01'01")
15 km
(01:33'33")
00:30'09"
01:10'15" (+06'51")
20 km
(02:13'39")
00:40'06" (+09'57")
25 km
(02:51'46")
00:38'07" (+07'58")
01:14'35" (+11'11")
30 km
(03:28'14")
00:36'28" (+06'19")
35 km
(03:59'34")
00:31'20" (+01'11")
01:03'45" (+00'21")
40 km
(04:31'59")
00:32'25" (+02'16")
Finish
(04:47:16)
日期:
2024-10-19 06:00
-
總爬升:
656 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2062 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'56"
(02'56")
05'52" (+00'48")
500 / 500
2
02'52"
(05'48")
05'44" (+00'40")
500 / 1000
3
02'57"
(08'46")
05'54" (+00'50")
500 / 1500
4
02'55"
(11'41")
05'51" (+00'47")
500 / 2000
5
02'52"
(14'34")
05'45" (+00'41")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'52"
(17'27")
05'45" (+00'41")
500 / 3000
7
02'53"
(20'20")
05'46" (+00'42")
500 / 3500
8
05'34"
(25'55")
11'08" (+06'04")
500 / 4000
9
03'09"
(29'05")
06'19" (+01'15")
500 / 4500
10
03'09"
(32'14")
06'19" (+01'15")
500 / 5000
11
03'07"
(35'22")
06'15" (+01'11")
500 / 5500
12
03'00"
(38'23")
06'00" (+00'56")
500 / 6000
13
03'02"
(41'25")
06'05" (+01'01")
500 / 6500
14
03'38"
(45'04")
07'17" (+02'13")
500 / 7000
15
02'54"
(47'58")
05'48" (+00'44")
500 / 7500
16
03'00"
(50'59")
06'01" (+00'57")
500 / 8000
17
02'47"
(53'46")
05'34" (+00'30")
500 / 8500
18
02'56"
(56'42")
05'52" (+00'48")
500 / 9000
19
02'55"
(59'37")
05'50" (+00'46")
500 / 9500
20
03'46"
(01:03'24")
07'32" (+02'28")
500 / 10000
21
03'11"
(01:06'36")
06'23" (+01'19")
500 / 10500
22
03'02"
(01:09'38")
06'04" (+01'00")
500 / 11000
23
03'31"
(01:13'09")
07'03" (+01'59")
500 / 11500
24
02'36"
(01:15'46")
05'13" (+00'09")
500 / 12000
25
02'38"
(01:18'24")
05'16" (+00'12")
500 / 12500
26
02'40"
(01:21'05")
05'21" (+00'17")
500 / 13000
27
02'42"
(01:23'47")
05'24" (+00'20")
500 / 13500
28
03'18"
(01:27'06")
06'37" (+01'33")
500 / 14000
29
02'54"
(01:30'00")
05'48" (+00'44")
500 / 14500
30
03'32"
(01:33'33")
07'05" (+02'01")
500 / 15000
31
06'06"
(01:39'40")
12'13" (+07'09")
500 / 15500
32
02'44"
(01:42'24")
05'29" (+00'25")
500 / 16000
33
04'35"
(01:47'00")
09'11" (+04'07")
500 / 16500
34
05'59"
(01:52'59")
11'58" (+06'54")
500 / 17000
35
04'44"
(01:57'44")
09'29" (+04'25")
500 / 17500
36
04'13"
(02:01'58")
08'27" (+03'23")
500 / 18000
37
03'07"
(02:05'06")
06'15" (+01'11")
500 / 18500
38
02'48"
(02:07'54")
05'36" (+00'32")
500 / 19000
39
02'50"
(02:10'44")
05'40" (+00'36")
500 / 19500
40
02'55"
(02:13'39")
05'50" (+00'46")
500 / 20000
41
02'48"
(02:16'28")
05'37" (+00'33")
500 / 20500
42
02'47"
(02:19'16")
05'35" (+00'31")
500 / 21000
43
05'53"
(02:25'09")
11'46" (+06'42")
500 / 21500
44
03'45"
(02:28'55")
07'31" (+02'27")
500 / 22000
45
03'49"
(02:32'44")
07'38" (+02'34")
500 / 22500
46
05'28"
(02:38'12")
10'56" (+05'52")
500 / 23000
47
03'16"
(02:41'28")
06'32" (+01'28")
500 / 23500
48
03'18"
(02:44'47")
06'37" (+01'33")
500 / 24000
49
03'46"
(02:48'33")
07'33" (+02'29")
500 / 24500
50
03'13"
(02:51'46")
06'26" (+01'22")
500 / 25000
51
04'04"
(02:55'51")
08'09" (+03'05")
500 / 25500
52
02'53"
(02:58'44")
05'46" (+00'42")
500 / 26000
53
02'52"
(03:01'36")
05'44" (+00'40")
500 / 26500
54
02'54"
(03:04'31")
05'49" (+00'45")
500 / 27000
55
02'50"
(03:07'21")
05'40" (+00'36")
500 / 27500
56
02'52"
(03:10'14")
05'44" (+00'40")
500 / 28000
57
03'47"
(03:14'01")
07'35" (+02'31")
500 / 28500
58
05'25"
(03:19'27")
10'51" (+05'47")
500 / 29000
59
03'52"
(03:23'19")
07'44" (+02'40")
500 / 29500
60
04'54"
(03:28'14")
09'49" (+04'45")
500 / 30000
61
03'56"
(03:32'11")
07'52" (+02'48")
500 / 30500
62
03'20"
(03:35'31")
06'40" (+01'36")
500 / 31000
63
03'58"
(03:39'29")
07'56" (+02'52")
500 / 31500
64
03'31"
(03:43'00")
07'02" (+01'58")
500 / 32000
65
02'44"
(03:45'45")
05'29" (+00'25")
500 / 32500
66
02'33"
(03:48'19")
05'07" (+00'03")
500 / 33000
67
02'32"
(03:50'51")
05'04"
500 / 33500
68
02'40"
(03:53'32")
05'21" (+00'17")
500 / 34000
69
02'39"
(03:56'12")
05'19" (+00'15")
500 / 34500
70
03'22"
(03:59'34")
06'45" (+01'41")
500 / 35000
71
02'46"
(04:02'21")
05'32" (+00'28")
500 / 35500
72
02'49"
(04:05'11")
05'39" (+00'35")
500 / 36000
73
03'00"
(04:08'11")
06'00" (+00'56")
500 / 36500
74
02'47"
(04:10'59")
05'35" (+00'31")
500 / 37000
75
02'50"
(04:13'49")
05'40" (+00'36")
500 / 37500
76
04'03"
(04:17'53")
08'07" (+03'03")
500 / 38000
77
02'50"
(04:20'44")
05'41" (+00'37")
500 / 38500
78
02'52"
(04:23'37")
05'45" (+00'41")
500 / 39000
79
05'04"
(04:28'41")
10'08" (+05'04")
500 / 39500
80
03'18"
(04:31'59")
06'36" (+01'32")
500 / 40000
81
03'21"
(04:35'21")
06'43" (+01'39")
500 / 40500
82
03'55"
(04:39'17")
07'51" (+02'47")
500 / 41000
83
03'05"
(04:42'22")
06'11" (+01'07")
500 / 41500
84
02'51"
(04:45'14")
05'42" (+00'38")
500 / 42000
85
02'02"
(04:47'16")
05'36" (+00'32")
364 / 42364
賽後評分:
太陽好毒
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
403.00 km
TCX 2.0 上傳
| 3 weeks ago
光明RUN-511
和
楊富傑
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'48"
00:05'48"
2
05'53"
00:11'41"
3
05'46"
00:17'27"
4
08'28"
00:25'55"
5
06'19"
00:32'14"
6
06'09"
00:38'23"
7
06'41"
00:45'04"
8
05'55"
00:50'59"
9
05'43"
00:56'42"
10
06'42"
01:03'24"
11
06'14"
01:09'38"
12
06'08"
01:15'46"
13
05'19"
01:21'05"
14
06'01"
01:27'06"
15
06'27"
01:33'33"
16
08'51"
01:42'24"
17
10'35"
01:52'59"
18
08'59"
02:01'58"
19
05'56"
02:07'54"
20
05'45"
02:13'39"
21
05'37"
02:19'16"
22
09'39"
02:28'55"
23
09'17"
02:38'12"
24
06'35"
02:44'47"
25
06'59"
02:51'46"
26
06'58"
02:58'44"
27
05'47"
03:04'31"
28
05'43"
03:10'14"
29
09'13"
03:19'27"
30
08'47"
03:28'14"
31
07'17"
03:35'31"
32
07'29"
03:43'00"
33
05'19"
03:48'19"
34
05'13"
03:53'32"
35
06'02"
03:59'34"
36
05'37"
04:05'11"
37
05'48"
04:10'59"
38
06'54"
04:17'53"
39
05'44"
04:23'37"
40
08'22"
04:31'59"
41
07'18"
04:39'17"
42
05'57"
04:45'14"
42.4
05'34"
04:47'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
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全馬 | 04:47:16 | 06:48/km | 第61馬
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