伊瑩 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

伊瑩台中
ID 814049

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12.0 km | 02:41:04 | 13:25/km

2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑

官方成績
日期	2024-10-13
成績	02:41:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:25/km

日期: 2024-10-13 06:27 - 天氣: sunny - 平均心率: 140 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 92.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'09"

(11'09")

11'09" (+04'24")

1000 / 1000

2

09'53"

(21'02")

09'53" (+03'08")

1000 / 2000

3

08'19"

(29'22")

08'19" (+01'34")

1000 / 3000

4

08'54"

(38'17")

08'54" (+02'09")

1000 / 4000

5

12'48"

(51'05")

12'48" (+06'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

上國道六號跑步好風光

賽後評分: 風景迷人心曠神怡
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.42 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

赤皮和林淦鈿（淦哥）說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	09'53"	00:20'19"
3	08'20"	00:28'39"
4	08'55"	00:37'34"
5	12'48"	00:50'22"
6	19'26"	01:09'48"
7	15'03"	01:24'51"
8	06'49"	01:31'40"
9	06'49"	01:38'29"
10	06'46"	01:45'15"
11	14'55"	02:00'10"
12	07'56"	02:08'06"
13	27'39"	02:35'45"
13.1	40'24"	02:40'21"

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朋友動態

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