CHUN 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

CHUN 台北市
ID 163263

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4.7 km | 00:28:41 | 06:05/km

日期: 2016-09-24 16:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 05'49" / 05'57" / 06'07" / 06'17" / 06'24" /

餓了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 78.05 km

BROOKS 4 累積 : 114.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'57"	00:11'46"
3	06'07"	00:17'53"
4	06'17"	00:24'10"
4.7	06'24"	00:28'41"

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