蔡雙雙 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙雙新北市
ID 570716

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10.0 km | 01:04:25 | 06:26/km

2024 華航馬拉松-星光夜跑

官方成績
日期	2024-10-12
成績	01:04:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

日期: 2024-10-12 17:50 - 平均心率: 158 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'42")

06'15" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'33"

(20'15")

07'33" (+01'27")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'44")

06'29" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'32"

(33'17")

06'32" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

蔡雙雙

·

華航馬拉松2024星光夜跑

賽後評分: 。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.85 km

AISC Novablast4 累積 : 95.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

levien yang, 吳星和其他 2 人說推

·

吳星恭喜完賽~感覺第一屆就爆多人🎉
還有新髮型👍👍👍

2024-10-13 21:29 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'15"	00:12'42"
3	07'34"	00:20'16"
4	06'29"	00:26'45"
5	06'32"	00:33'17"
6	06'59"	00:40'16"
7	06'11"	00:46'27"
8	07'17"	00:53'44"
9	06'07"	00:59'51"
9.8	06'06"	01:04'26"

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