陳長豪 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳長豪新竹
ID 386175

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10.0 km | 01:04:07 | 06:24/km

海洋之心線上路跑-紋唇魚-napoleon wrasse

官方成績
日期	2024-10-12
成績	01:04:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2024-10-12 16:18 - 地點: 湖口老街 - 平均心率: 157 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 71

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'01")

06'33" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'26")

06'25" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'04")

06'37" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'21")

06'16" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳長豪

·

小感冒⋯完賽！

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 66.40 km

Nike Zoom Fly 5 橘黑累積 : 1057.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'34"	00:13'02"
3	12'19"	00:25'21"
4	11'53"	00:37'14"
5	06'16"	00:43'30"
6	06'10"	00:49'40"
7	05'57"	00:55'37"
8	06'16"	01:01'53"
9	12'18"	01:14'11"
10	06'29"	01:20'40"
10.1	06'11"	01:21'16"

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