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Jerry Li
基隆
ID 7441
29 位追隨者
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Jerry Li
109.3 km
|
05:04:37
|
21.5 km/h
2016 西濱109K追風挑戰賽
官方成績
日期
2016-09-25
成績
05:04:37
總名次
570 / 1333
分組名次
519 / 1143
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:11'19")
00:11'19" (+03'19")
00:20'11" (+03'32")
10 km
(00:20'11")
00:08'52" (+00'52")
15 km
(00:28'50")
00:08'39" (+00'39")
00:16'39"
20 km
(00:36'50")
00:08'00"
25 km
(00:45'05")
00:08'15" (+00'15")
00:16'50" (+00'11")
30 km
(00:53'40")
00:08'35" (+00'35")
35 km
(01:09'39")
00:15'59" (+07'59")
00:24'44" (+08'05")
40 km
(01:18'24")
00:08'45" (+00'45")
45 km
(01:26'46")
00:08'22" (+00'22")
00:17'27" (+00'48")
50 km
(01:35'51")
00:09'05" (+01'05")
55 km
(01:44'48")
00:08'57" (+00'57")
00:27'58" (+11'19")
60 km
(02:03'49")
00:19'01" (+11'01")
65 km
(02:16'34")
00:12'45" (+04'45")
00:27'04" (+10'25")
70 km
(02:30'53")
00:14'19" (+06'19")
75 km
(02:46'26")
00:15'33" (+07'33")
00:37'27" (+20'48")
80 km
(03:08'20")
00:21'54" (+13'54")
85 km
(03:25'51")
00:17'31" (+09'31")
00:36'43" (+20'04")
90 km
(03:45'03")
00:19'12" (+11'12")
95 km
(04:04'41")
00:19'38" (+11'38")
00:44'23" (+27'44")
100 km
(04:29'26")
00:24'45" (+16'45")
105 km
(04:45'29")
00:16'03" (+08'03")
00:00'00"
Finish
(05:04:37)
日期:
2016-09-25 06:34
-
平均心率:
147
-
踏頻:
77
-
卡路里:
2225 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'19"
(11'19")
26.67 (-11.23)
5000 / 5000
2
08'51"
(20'10")
33.96 (-3.93)
5000 / 10000
3
08'39"
(28'50")
34.95 (-2.94)
5000 / 15000
4
07'59"
(36'49")
37.89
5000 / 20000
5
08'15"
(45'05")
36.36 (-1.53)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'34"
(53'39")
35.29 (-2.60)
5000 / 30000
7
09'07"
(01:02'47")
33.03 (-4.87)
5000 / 35000
8
08'44"
(01:11'32")
34.62 (-3.28)
5000 / 40000
9
08'22"
(01:19'54")
36.00 (-1.89)
5000 / 45000
10
09'05"
(01:29'00")
33.03 (-4.87)
5000 / 50000
11
08'56"
(01:37'56")
33.64 (-4.25)
5000 / 55000
12
12'53"
(01:50'50")
23.38 (-14.52)
5000 / 60000
13
12'44"
(02:03'34")
23.68 (-14.21)
5000 / 65000
14
13'28"
(02:17'03")
22.36 (-15.53)
5000 / 70000
15
14'22"
(02:31'26")
20.93 (-16.96)
5000 / 75000
16
14'27"
(02:45'53")
20.81 (-17.09)
5000 / 80000
17
15'06"
(03:01'00")
19.89 (-18.01)
5000 / 85000
18
16'41"
(03:17'42")
18.00 (-19.89)
5000 / 90000
19
18'03"
(03:35'45")
16.67 (-21.23)
5000 / 95000
20
17'13"
(03:52'58")
17.48 (-20.42)
5000 / 100000
21
16'03"
(04:09'01")
18.75 (-19.14)
5000 / 105000
22
16'12"
(04:25'14")
18.56 (-19.34)
5000 / 110000
賽前宣言:
first time
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
301.01 km
Giant Propel Advanced 2-E
TCX 上傳
| 8 years ago
吳鴻志
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.7
-0.5 %
2
25.9
1.2 %
3
24.7
1.3 %
4
31.9
-1.1 %
5
33.6
1.0 %
6
32.4
1.0 %
7
33.3
-1.0 %
8
31.3
1.4 %
9
37.9
-0.9 %
10
35.0
-0.2 %
11
34.0
-0.8 %
12
36.0
-0.1 %
13
34.6
1.0 %
14
31.3
1.0 %
15
38.3
-0.9 %
16
36.4
1.8 %
17
40.9
-0.5 %
18
38.3
-0.3 %
19
33.3
-0.1 %
20
39.6
-0.2 %
21
39.1
2.3 %
22
37.5
2.0 %
23
38.3
-0.7 %
24
35.0
-0.2 %
25
32.7
1.8 %
26
33.3
-1.0 %
27
39.6
1.0 %
28
37.5
-0.2 %
29
36.4
1.0 %
30
29.8
1.0 %
31
35.0
1.3 %
32
33.6
-0.6 %
33
35.3
1.0 %
34
36.7
-1.1 %
35
6.6
-0.2 %
36
36.0
1.8 %
37
34.6
-1.2 %
38
32.1
-0.6 %
39
30.3
-0.7 %
40
40.0
-0.4 %
41
34.0
1.3 %
42
40.9
-0.8 %
43
37.5
1.0 %
44
33.6
1.0 %
45
34.3
1.0 %
46
29.3
1.8 %
47
35.6
1.3 %
48
31.6
1.0 %
49
32.1
-0.4 %
50
37.9
-0.5 %
51
33.6
-0.4 %
52
35.6
-1.2 %
53
32.4
-0.7 %
54
32.1
1.0 %
55
34.0
1.0 %
56
6.8
1.3 %
57
25.5
-0.2 %
58
24.2
1.0 %
59
20.5
1.8 %
60
24.2
-1.1 %
61
23.7
-0.3 %
62
22.5
1.6 %
63
23.5
-0.5 %
64
24.3
-0.8 %
65
23.7
2.3 %
66
16.8
-1.8 %
67
24.3
-0.3 %
68
21.8
1.0 %
69
23.7
-0.2 %
70
20.0
1.5 %
71
23.8
-0.8 %
72
13.4
1.3 %
73
21.3
-0.2 %
74
21.8
-0.4 %
75
20.1
-1.4 %
76
22.1
-0.6 %
77
5.7
1.0 %
78
19.6
1.4 %
79
23.1
-0.5 %
80
20.1
1.0 %
81
18.3
-0.4 %
82
16.1
1.0 %
83
20.0
-0.4 %
84
21.4
-0.2 %
85
12.7
1.0 %
86
16.9
3.5 %
87
15.8
-0.9 %
88
20.7
-0.2 %
89
10.5
-1.3 %
90
18.5
-1.2 %
91
19.8
1.0 %
92
15.2
2.5 %
93
19.0
-0.9 %
94
14.0
3.3 %
95
11.5
-1.3 %
96
10.7
1.2 %
97
15.4
1.6 %
98
21.7
-0.9 %
99
15.9
1.2 %
100
6.9
1.0 %
101
20.1
1.8 %
102
18.8
2.5 %
103
19.5
1.3 %
104
19.4
-0.7 %
105
16.2
2.0 %
106
15.3
1.2 %
107
19.8
-1.1 %
108
17.1
2.0 %
109
19.1
-0.6 %
110
19.7
-0.8 %
110.6
13.4
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
|
11:43/km
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