Inhigh 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Inhigh 台北市
ID 259690

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9.0 km | 00:51:35 | 05:43/km

2016三商企業盃公益路跑

官方成績
日期	2016-09-24
成績	00:51:35
總名次	312 / 2691
分組名次	77 / 476
平均速度	05:43/km

日期: 2016-09-24 06:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 160 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

賽前宣言: 9km, 目標一個小時內完賽!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 43.50 km

Kalenji ELIOFEET MEN'S WELLNESS RUNNING SHOES - BLUE 累積 : 644.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

威諾, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'02"	00:12'01"
3	06'12"	00:18'13"
4	06'17"	00:24'30"
5	06'06"	00:30'36"
6	05'52"	00:36'28"
7	06'03"	00:42'31"
8	05'56"	00:48'27"
8.6	05'23"	00:51'39"

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