台南德哥 2024/10/10 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

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台南德哥

17.0 km | 02:27:36 | 08:40/km

日期: 2024-10-10 05:51 - 總爬升: 357 m - 地點: 新化 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1024 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.6

Pace: 08'04" / 06'02" / 06'45" / 07'56" / 09'14" / 05'37" / 06'55" / 20'20" / 06'31" / 07'25" / 06'27" / 07'23" / 20'22" / 08'04" / 07'30" / 06'31" / 06'18" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'03"

(08'03")

08'03" (+02'27")

1000 / 1000

06'01"

(14'04")

06'01" (+00'25")

1000 / 2000

06'45"

(20'50")

06'45" (+01'09")

1000 / 3000

07'55"

(28'45")

07'55" (+02'19")

1000 / 4000

09'14"

(38'00")

09'14" (+03'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

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雙十節國慶日早晨約跑友一起來跑山路吃豆花。

10月累積里程 : 205.20 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 565.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

意文, 於踏嫣和其他 72 人說推

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觀看另 25 則留言

黃肇璟讚賞德哥讚讚讚

2024-10-11 15:55 ·

2 個人推

台南德哥肇璟大、裕政大、景裕、士弘大、順彰大、Tun45大、臥雲大、麗鳳美妹、小真美妹、LML美妹、OPEN蔣大、一郎大哥、鄭伯大、順吉哥、運和大、Tang大、國銘大、清榮大、沆圳大：晚安！小週末愉快。

2024-10-11 21:52 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'02"	00:14'06"
3	06'45"	00:20'51"
4	07'56"	00:28'47"
5	09'14"	00:38'01"
6	05'37"	00:43'38"
7	06'55"	00:50'33"
8	20'20"	01:10'53"
9	06'31"	01:17'24"
10	07'25"	01:24'49"
11	06'27"	01:31'16"
12	07'23"	01:38'39"
13	20'22"	01:59'01"
14	08'04"	02:07'05"
15	07'30"	02:14'35"
16	06'31"	02:21'06"
17	06'18"	02:27'24"
17.0	10'29"	02:27'37"