Spoon周 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Spoon周桃園
ID 829155

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10.0 km | 01:47:22 | 10:44/km

2024 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2024-10-06
成績	01:47:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:44/km

日期: 2024-10-06 06:22 - 平均心率: 141 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'24"

(15'19")

07'24"

1000 / 2000

3

08'09"

(23'29")

08'09" (+00'45")

1000 / 3000

4

08'04"

(31'34")

08'04" (+00'40")

1000 / 4000

5

08'15"

(39'49")

08'15" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

帶媽媽一起順利完賽

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 希望能一直年年辦下去
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 98.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'25"	00:15'19"
3	08'09"	00:23'28"
4	08'05"	00:31'33"
5	08'16"	00:39'49"
6	11'16"	00:51'05"
7	08'04"	00:59'09"
8	15'24"	01:14'33"
9	08'27"	01:23'00"
10	08'49"	01:31'49"
11	15'04"	01:46'53"
11.0	15'01"	01:47'21"

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朋友動態

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