鄭凱仁 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱仁桃園
ID 382509

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10.0 km | 02:07:13 | 12:43/km

2024 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2024-10-06
成績	02:07:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:43/km

日期: 2024-10-06 06:22 - 平均心率: 121 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34"

1000 / 1000

2

09'09"

(17'44")

09'09" (+00'35")

1000 / 2000

3

20'14"

(37'58")

20'14" (+11'40")

1000 / 3000

4

11'53"

(49'52")

11'53" (+03'19")

1000 / 4000

5

09'07"

(58'59")

09'07" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 26.50 km

HOKA Mach 5 累積 : 200.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Wei-Lun Hsu, Yen Chen Chang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	09'10"	00:17'45"
3	20'14"	00:37'59"
4	11'53"	00:49'52"
5	09'08"	00:59'00"
6	11'00"	01:10'00"
7	10'15"	01:20'15"
8	14'36"	01:34'51"
9	17'36"	01:52'27"
10	09'47"	02:02'14"
10.5	10'12"	02:07'14"

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朋友動態

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