菁 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

菁桃園
ID 796968

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10.0 km | 01:30:24 | 09:02/km

2024 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2024-10-06
成績	01:30:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:02/km

日期: 2024-10-06 06:21 - 平均心率: 166 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

07'37"

(14'59")

07'37" (+00'16")

1000 / 2000

3

08'43"

(23'43")

08'43" (+01'22")

1000 / 3000

4

09'09"

(32'53")

09'09" (+01'48")

1000 / 4000

5

08'34"

(41'27")

08'34" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 接駁車跟工作人員在狀況外
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.32 km

MIZUNO SKY6 累積 : 129.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Bard Lee 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'38"	00:14'58"
3	08'44"	00:23'42"
4	09'10"	00:32'52"
5	08'34"	00:41'26"
6	10'49"	00:52'15"
7	08'10"	01:00'25"
8	09'49"	01:10'14"
9	10'00"	01:20'14"
10	08'45"	01:28'59"
10.2	06'40"	01:30'25"

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