Cosmos Yeh 2024/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Cosmos Yeh 台中
ID 557695

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5.3 km | 00:33:32 | 06:17/km

日期: 2024-10-02 07:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 90.8

Pace: 05'56" / 06'13" / 06'28" / 06'43" / 06'25" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.28 km

New balance MZANPDO 累積 : 188.1 km

Strava 上傳 | 1 month ago

David Yu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'13"	00:12'09"
3	06'28"	00:18'37"
4	06'43"	00:25'20"
5	06'25"	00:31'45"
5.3	05'27"	00:33'32"

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