雪特利 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

雪特利彰化
ID 288214

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10.0 km | 00:42:59 | 04:17/km

2024 同濟盃親子芭樂公益路跑賽

官方成績
日期	2024-09-29
成績	00:42:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:17/km

日期: 2024-09-29 06:00 - 平均心率: 112 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00"

1000 / 1000

2

04'02"

(08'03")

04'02" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'00"

(12'03")

04'00"

1000 / 3000

4

04'16"

(16'19")

04'16" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'15"

(20'35")

04'15" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

雪特利

·

彰化

雪特利

·

很熱！還好只報10k
成績~進步名次~退步 =（老狼了）

賽後評分: 雖然場不大！但是~台灣大腳丫~辦的.....就是讚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 319.48 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

黃肇璟, 謝鐘由和其他 1 人說推

·

yizhen Zheng 恭喜雪特哥凸台

2024-09-29 17:09 ·

黃肇璟讚讚讚讚讚

2024-10-01 10:14 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'03"	00:08'04"
3	04'00"	00:12'04"
4	04'16"	00:16'20"
5	04'16"	00:20'36"
6	04'24"	00:25'00"
7	04'25"	00:29'25"
8	04'22"	00:33'47"
9	04'24"	00:38'11"
10	04'10"	00:42'21"
10.1	04'14"	00:42'59"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km