美庭 2016/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

美庭新竹
ID 101338

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5.1 km | 00:30:15 | 05:53/km

日期: 2016-09-19 20:17 - 地點: 竹北體ㄧ - 天氣: 好 - 卡路里: 221 Cal - 總步數: 5278 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'53" / 05'47" / 05'51" / 05'30" / 05'29" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'52" (+01'27")

1001 / 1001

176 / 82

2

05'47"

(12'40")

05'45" (+00'20")

1005 / 2006

174 / 99

3

05'51"

(18'31")

05'49" (+00'24")

1003 / 3010

172 / 99

4

05'33"

(24'04")

05'30" (+00'05")

1007 / 4017

174 / 104

5

05'26"

(29'30")

05'25"

1000 / 5018

174 / 105

6

00'45"

(30'15")

05'29" (+00'04")

136 / 5154

170 / 106

越是煩躁，越要動一動。

9月累積里程 : 65.90 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

莊國詩, Shelly Wu 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'47"	00:12'40"
3	05'51"	00:18'31"
4	05'30"	00:24'01"
5	05'29"	00:29'30"
5.1	05'29"	00:30'15"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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