Jazzdrummerlin 2013/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jazzdrummerlin 台北市
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17.0 km | 00:41:37 | 24.5 km/h

日期: 2013-09-13 23:35 - 總爬升: 142 m - 地點: 河濱亂逛 - 天氣: 涼爽！ - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

1.很好，均速不到30，bpm就破190了！星期天的三鐵王盪了！
2.唯一欣慰的是...這趟亂逛下來，2xu的三鐵褲表現還不錯！
3.久久沒騎車～出門前又爆內胎！還好有備用輪組啊！不過話說用馬牌20c的外胎也太容易爆內胎了吧...

9月累積里程 : 276.98 km

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Gavan, 熊慢跑和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	14.5 %
2	15.8	-5.0 %
3	20.3	-4.8 %
4	28.1	3.6 %
5	27.1	-3.5 %
6	28.3	-3.2 %
7	22.6	-3.0 %
8	29.0	3.8 %
9	28.6	-4.2 %
10	25.5	3.4 %
11	31.6	-1.4 %
12	31.9	-4.0 %
13	32.7	2.1 %
14	31.0	-3.2 %
15	22.1	6.7 %
16	23.7	6.2 %
16.9	19.2	11.2 %

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