Ding Ding 閉上眼睛 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

12.2 km | 01:18:42 | 06:25/km

日期: 2024-09-25 21:24 - 地點: 成長之路 - 天氣: 悶 - 平均心率: 127 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 94.1

Pace: 08'01" / 07'18" / 05'31" / 04'51" / 07'31" / 06'09" / 06'17" / 06'08" / 10'12" / 07'50" / 04'53" / 05'15" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+02'18")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'58")

05'49" (+00'59")

1000 / 2000

3

05'30"

(18'29")

05'30" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'50"

(23'20")

04'50"

1000 / 4000

5

07'30"

(30'51")

07'30" (+02'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

身為台灣人，要不遇到諧音梗
真的Tainan了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 360.02 km

Adidas Supernova 2 M 累積 : 457.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Ke Ke, Jasmine Lo 和其他 30 人說推

·

沈麗鳳 🤣🤣🤣

2024-09-26 09:28 ·

1 個人推

黃肇璟讚賞阿鼎真棒棒

2024-09-26 16:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'18"	00:15'19"
3	05'31"	00:20'50"
4	04'51"	00:25'41"
5	07'31"	00:33'12"
6	06'09"	00:39'21"
7	06'17"	00:45'38"
8	06'08"	00:51'46"
9	10'12"	01:01'58"
10	07'50"	01:09'48"
11	04'53"	01:14'41"
12	05'15"	01:19'56"
12.2	07'24"	01:21'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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