Rofic 2024/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Rofic 台中
ID 588072

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5.1 km | 00:32:46 | 06:22/km

日期: 2024-09-23 06:06 - 平均心率: 149 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97.1

Pace: 06'45" / 06'25" / 06'14" / 06'17" / 06'20" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 156.79 km

Strava 上傳 | 3 months ago

Jupei Tang 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'25"	00:13'10"
3	06'14"	00:19'24"
4	06'17"	00:25'41"
5	06'20"	00:32'01"
5.1	05'19"	00:32'46"

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成績 : 03:46:01

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