Lhs Lin 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lhs Lin 台北市
ID 446587

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10.0 km | 00:53:36 | 05:21/km

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	00:53:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

日期: 2024-09-15 05:31 - 平均心率: 147 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'44")

05'15" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'06")

05'21" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'26")

05'20" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'43")

05'16" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Lhs Lin

·

台北市

Lhs Lin

·

賽後評分: 完賽禮之後是否可以給毛巾
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.72 km

Saucony Triumph18 累積 : 3442.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

顏琮益說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'16"	00:10'45"
3	05'22"	00:16'07"
4	05'20"	00:21'27"
5	05'17"	00:26'44"
6	05'23"	00:32'07"
7	05'20"	00:37'27"
8	05'17"	00:42'44"
9	05'28"	00:48'12"
10	05'11"	00:53'23"
10.1	03'48"	00:53'36"

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朋友動態

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