曾志偉 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

曾志偉桃園
ID 732251

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10.0 km | 00:46:41 | 04:40/km

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	00:46:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2024-09-15 05:31 - 平均心率: 166 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'55")

1000 / 1000

2

04'42"

(10'01")

04'42" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'25"

(14'27")

04'25" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'23"

(18'50")

04'23"

1000 / 4000

5

04'30"

(23'21")

04'30" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 這次衣服尺寸跟材質似乎可以加強
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 180.28 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

肖仔小康, 顏琮益和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾志偉哈哈挺好玩的，下次一起啊

2024-09-16 22:59 ·

1 個人推

陳統一真的會愛上😍

2024-09-17 20:20 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'43"	00:10'04"
3	04'26"	00:14'30"
4	04'23"	00:18'53"
5	04'31"	00:23'24"
6	04'38"	00:28'02"
7	04'39"	00:32'41"
8	04'32"	00:37'13"
9	04'42"	00:41'55"
10	04'33"	00:46'28"
10.1	04'18"	00:46'44"

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