林順豪 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

林順豪台南
ID 518280

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10.0 km | 00:51:03 | 05:06/km

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	00:51:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

日期: 2024-09-15 05:31 - 平均心率: 163 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'55")

05'19" (+00'36")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'53")

04'57" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'58"

(20'51")

04'58" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'09"

(26'01")

05'09" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 海綿站很多天氣雖然很熱但是有順利降溫
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 99.35 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

顏琮益說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'20"	00:10'56"
3	04'57"	00:15'53"
4	04'59"	00:20'52"
5	05'09"	00:26'01"
6	04'59"	00:31'00"
7	05'06"	00:36'06"
8	04'55"	00:41'01"
9	04'59"	00:46'00"
10	04'44"	00:50'44"
10.1	03'34"	00:51'04"

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朋友動態

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