張顥政 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

張顥政新北市
ID 741986

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10.0 km | 00:49:55 | 04:59/km

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	00:49:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

日期: 2024-09-15 05:31 - 平均心率: 170 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'53")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'32")

05'23" (+01'07")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'50")

05'17" (+01'01")

1000 / 3000

4

04'48"

(21'38")

04'48" (+00'32")

1000 / 4000

5

04'54"

(26'33")

04'54" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張顥政

·

賽後評分: 賽道中段有點小條，其餘物資補給都還不錯！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.24 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 114.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

顏琮益說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'23"	00:11'32"
3	05'18"	00:16'50"
4	04'49"	00:21'39"
5	04'54"	00:26'33"
6	05'17"	00:31'50"
7	04'34"	00:36'24"
8	04'19"	00:40'43"
9	04'37"	00:45'20"
10	04'16"	00:49'36"
10.1	03'31"	00:49'56"

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朋友動態

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