黃智宏 2024/09/09 訓練日誌

黃智宏苗栗
ID 156864

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黃智宏

10.0 km | 00:43:34 | 04:21/km

日期: 2024-09-09 17:51 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65.5

Pace: 04'45" / 04'30" / 04'32" / 04'28" / 04'17" / 04'13" / 04'15" / 04'20" / 04'14" / 03'56" / 00'00" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
--
老了，吸不到氣了

9月累積里程 : 277.10 km

iPhone 上傳 | 4 months ago

Nikki, 黃肇璟和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

朱建銘所以你是用氮氣加速是嗎

2024-09-10 08:10 ·

1 個人推

黃肇璟讚讚讚讚讚

2024-09-13 14:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'30"	00:09'15"
3	04'32"	00:13'47"
4	04'28"	00:18'15"
5	04'17"	00:22'32"
6	04'13"	00:26'45"
7	04'15"	00:31'00"
8	04'20"	00:35'20"
9	04'14"	00:39'34"
10	03'56"	00:43'30"
10.0	52'33"	00:43'34"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h