Eric Liu 2024/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Liu 台中
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5.0 km | 00:30:41 | 06:06/km

日期: 2024-09-03 19:32 - 平均心率: 139 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 74.5

Pace: 06'09" / 05'56" / 05'58" / 05'51" / 06'32" / 13'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.13 km

ASICS Gel-Nimbus 25(2E) 累積 : 1001.9 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'56"	00:12'05"
3	05'58"	00:18'03"
4	05'51"	00:23'54"
5	06'32"	00:30'26"
5.0	13'22"	00:30'41"

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