余樺懿 2024/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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8.6 km | 00:52:00 | 06:02/km

日期: 2024-08-31 17:23 - 平均心率: 141 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 76.1

Pace: 06'09" / 05'59" / 05'53" / 05'40" / 06'09" / 07'20" / 05'37" / 05'53" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'59"	00:12'08"
3	05'53"	00:18'01"
4	05'40"	00:23'41"
5	06'09"	00:29'50"
6	07'20"	00:37'10"
7	05'37"	00:42'47"
8	05'53"	00:48'40"
8.6	06'04"	00:52'23"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"